C’est avec une immense joie et beaucoup d’émotion que je vous annonce la sortie en librairies de « Mon cahier anti-inflammatoire«  ! Ce projet, qui a vu le jour grâce à une série de petits miracles et de grandes inspirations, est enfin entre vos mains. J’ai hâte de partager avec vous cette aventure qui a commencé bien avant que les premières lignes de ce cahier ne soient écrites.

L’origine d’une inspiration

Tout a commencé il y a plusieurs années, lors de mes études en naturopathie. J’étais déjà très attachée à la collection « Mon Cahier » – ces petits guides remplis de conseils pratiques et de jolies illustrations qui rendent chaque sujet accessible et ludique. Tellement convaincue par leur utilité, en fait, que j’ai offert à mon mari « Mon cahier futur papa » pour lui annoncer l’arrivée de nos enfants ! Qui aurait cru qu’un jour, je serais l’auteure d’un de ces cahiers ?

C’est lors d’un module de créativité que je suivais dans le cadre de ma formation de coaching « Coach from the Heart » avec Anne-Claire Meret que l’idée a commencé à germer. Ce jour-là, une phrase s’est gravée dans mon esprit : « Je souhaite écrire Mon cahier anti-inflammatoire ». Cette phrase, je l’ai soigneusement notée dans mon carnet « One Line a Day » (le 2 août 2023), comme une graine plantée dans mon jardin intérieur. Et puis, comme c’est souvent le cas avec les grandes idées, je l’ai laissée de côté, mais sans jamais l’oublier.

Un projet qui devient réalité

La vie a suivi son cours, et cette idée a continué à mûrir en moi, discrètement mais sûrement. Un jour, une amie, naturopathe et sophrologue, m’a poussée à franchir le pas : « Caroline, il est temps d’écrire ce synopsis et de l’envoyer. » Ses mots ont résonné comme une évidence. Alors, j’ai pris une grande inspiration, et je me suis lancée dans l’écriture du synopsis. Et puis, une fois le synopsis envoyé, tout s’est enchaîné très vite. Avant même que je ne réalise, j’étais plongée dans l’écriture de ce cahier qui, je l’espère, deviendra votre allié précieux dans votre parcours vers une vie plus « anti-inflammatoire ».

Mon cahier anti-inflammatoire : un guide pour vous accompagner

Dans « Mon cahier anti-inflammatoire« , j’ai mis tout mon cœur, mon expérience de naturopathe, et mes années d’expérience en tant que patiente experte d’une maladie inflammatoire chronique, la spondylarthrite ankylosante, pour vous offrir un guide pratique, rempli de conseils concrets, de recettes savoureuses, et d’astuces pour intégrer un mode de vie anti-inflammatoire au quotidien. Que vous viviez avec une maladie inflammatoire ou que vous souhaitiez simplement prévenir les effets de l’inflammation sur votre santé, ce cahier est conçu pour vous accompagner pas à pas.

Ce livre est bien plus qu’un simple recueil de conseils ; c’est un véritable plan d’action pour retrouver ou maintenir une santé optimale. L’inflammation, souvent à l’origine de ces petits maux qui nous minent au quotidien – fatigue, problèmes digestifs, douleurs articulaires, troubles de la peau – peut être apaisée grâce à des changements simples mais puissants dans notre mode de vie.

Identifier les causes et symptômes de l’inflammation

Il est crucial de reconnaître les mauvaises habitudes pro-inflammatoires qui se sont peut-être glissées dans votre quotidien. Qu’il s’agisse de l’alimentation, du stress ou même du manque de sommeil, nous passons en revue tous ces éléments pour vous aider à y voir plus clair. Ce cahier vous guide pour identifier ces déclencheurs et comprendre comment ils affectent votre corps, afin que vous puissiez prendre des mesures concrètes pour les corriger.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

L’alimentation est l’un des piliers de la gestion de l’inflammation. Je vous propose des recettes délicieuses et faciles à préparer, basées sur une alimentation végétale, brute, et variée. Ces recettes sont riches en antioxydants, essentiels pour combattre l’inflammation, tout en évitant les pièges des produits transformés et du sucre raffiné. L’alimentation est la pierre angulaire de ce cahier, car ce que nous mettons dans notre assiette a un impact direct sur notre bien-être. Vous découvrirez des conseils pour planifier vos repas, choisir les bons ingrédients, et nourrir votre corps de manière à le soutenir.

Intégrer une hygiène de vie adaptée

Pour soutenir votre bien-être global, je vous accompagne dans l’adoption de routines qui favorisent un sommeil réparateur, une activité physique adaptée, et des rituels détox. Ces pratiques simples mais efficaces sont conçues pour s’intégrer facilement dans votre vie quotidienne et apporter des bienfaits durables. Un corps reposé et détoxifié est mieux équipé pour combattre l’inflammation et retrouver son équilibre.

Prendre soin de votre hygiène émotionnelle et mentale

Le stress et les émotions refoulées sont des sources majeures d’inflammation. En tant que praticienne EFT (Emotional Freedom Techniques), je vous partage des outils pour libérer ces émotions et apaiser votre esprit, car une santé émotionnelle équilibrée est la clé pour réduire l’inflammation et retrouver l’harmonie intérieure. Vous apprendrez à reconnaître les signaux de votre corps, à écouter vos émotions et à les libérer de manière saine, ce qui est essentiel pour un bien-être global.

Un message d’espoir et de soutien

Ce cahier n’est pas seulement un guide, c’est aussi un message d’espoir. C’est une invitation à reprendre le pouvoir sur votre bien-être, à écouter votre corps, et à faire des choix qui soutiennent votre santé à long terme.

Si je peux vous transmettre un seul message à travers ce livre, c’est celui-ci : « Ayez confiance en VOUS et révélez votre potentiel de mieux-être ». Ce cahier est là pour vous donner les clés et le soutien dont vous avez besoin pour y parvenir.

Disponible dès maintenant !

Je suis tellement excitée de vous annoncer que « Mon cahier anti-inflammatoire«  est maintenant disponible (depuis le 5 septembre 2024) en librairies, mais aussi en ligne sur fnac.fr, amazon.fr, cultura.fr, et d’autres plateformes. N’hésitez pas à le commander auprès de votre libraire ou bibliothécaire préféré pour le recevoir près de chez vous ! J’ai hâte d’entendre vos retours, de savoir comment ce cahier vous aide à faire des pas vers une vie plus équilibrée, plus sereine, et pleine de vitalité. Chaque retour, chaque histoire partagée, est pour moi une source d’inspiration et de motivation pour continuer à vous accompagner vers une plus belle santé.

N’attendez plus pour découvrir ce petit guide qui, je l’espère, deviendra un compagnon dans votre vie quotidienne. Que ce soit pour améliorer votre santé, prévenir les maladies inflammatoires, ou simplement pour retrouver une meilleure qualité de vie, ce cahier est là pour vous soutenir à chaque étape.

Êtes-vous prêt·e à découvrir « Mon cahier anti-inflammatoire » et à faire un pas de plus vers une vie sans inflammation ? Qu’est-ce qui vous enthousiasme le plus à l’idée de commencer ce nouveau parcours ? Partagez vos pensées et attentes dans les commentaires, j’ai hâte de vous lire 🙂 !

Rappelez-vous ceci : vous pouvez vraiment améliorer votre bien-être et aller mieux. Il est possible de reprendre votre pouvoir personnel sur votre maladie auto-immune afin que vous puissiez faire l’expérience d’une vie épanouissante et retrouver de la joie ! Je suis là pour vous aider et vous guider. N’hésitez pas à consulter ma page « Travailler avec moi ».