Si j’avais une baguette magique et que je pouvais remonter le temps jusqu’au moment où ma santé s’est détériorée, voici les 10 conseils que je me donnerais… parmi d’autres choses ! 🙂

Mes 10 conseils pour rebondir vers la pleine santé

1. Nutrition

La nutrition est la priorité numéro 1. Même si vous ne constatez pas de changement immédiat, vous devriez vous concentrer sur un mode alimentaire anti-inflammatoire et trouver ce qui convient le mieux à votre corps tout au long de votre parcours d’amélioration de votre santé. Tout ce que vous mettez dans votre corps vous aide ou vous fait défaut. L’alimentation est notre première médecine ! Les bons aliments peuvent vous soulager des symptômes et améliorer votre bien-être. Ne sous-estimez pas le pouvoir des aliments. Si vous ne savez pas par où commencer, faites-vous accompagner pour vous mettre sur la bonne voie !

2. Suppléments et plantes médicinales

En repensant à mon propre parcours de guérison, j’ai pris des antibiotiques pendant beaucoup trop longtemps, deux ans de trop. Cela a détruit mon microbiote. Si c’était à refaire, j’aurais tout de suite opté pour un protocole à base de superaliments et de plantes. Les superaliments et les plantes m’ont aidée beaucoup plus rapidement, sans effets secondaires négatifs, et ont contribué au rétablissement de ma pleine santé.

Un autre aspect important de l’amélioration de votre santé est de prendre les bons suppléments pour soutenir la guérison de votre corps. Cela permet d’équilibrer les hormones, de soutenir le système immunitaire, de détoxifier les organes et de donner à l’organisme ce dont il a besoin. Pour cela, je vous recommande de vous faire accompagner par un praticien de santé naturelle.

3. S’écouter

Vous connaissez votre corps mieux que quiconque. Écoutez ce que vous dit votre intuition – si quelque chose ne vous semble pas normal, croyez-le. Changez de médecin/thérapeute si nécessaire. Dites votre vérité, défendez-vous et défendez vos symptômes.

4. Se créer un réseau de soutien

Trouvez un réseau de soutien ! Avoir un groupe de personnes comme des praticiens en santé naturelle, des amis et des membres de la famille qui seront là pour vous. Des personnes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour obtenir du soutien et qui sont bénéfiques pour l’amélioration de votre santé.

5. Se détoxifier de manière douce

La détoxification (douce) est importante pour réduire les symptômes et aider votre corps à éliminer les toxines et agents pathogènes. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux en étant accompagné par un praticien de santé naturelle. Certaines de mes méthodes préférées sont les bains de sel d’epsom, le sauna infrarouge, le trampoline et les jus de légumes.

6. Demander de l’aide

N’ayez pas peur de demander de l’aide. Vos amis et votre famille veulent vous soutenir, mais ne savent pas toujours comment. Dites-leur comment ils peuvent vous aider dans dans votre cheminement vers l’amélioration de votre santé, qu’il s’agisse d’aller faire vos courses, de vous accompagner chez le médecin ou simplement de vous serrer dans leurs bras !

7. Se trouver une communauté de personnes partageant les mêmes idées

Trouver une communauté de personnes qui vivent la même chose est un excellent moyen de se connecter et d’être en mesure de poser des questions et d’en apprendre davantage. Facebook, Instagram, groupes de soutien locaux,… renseignez-vous ! Si vous vivez avec une spondy, je vous invite à rejoindre mon groupe « Spondylarthrite ankylosante : Devenez plus forte que la maladie ».

8. Avoir de la compassion pour soi-même

Pardonnez-vous. Vous n’avez pas choisi d’être malade et vous faites de votre mieux pour améliorer votre santé. Ne vous sentez pas coupable si vous devez rester au lit toute la journée ou si vous devez annuler des projets.

9. Affirmations, gratitudes et prières

L’état d’esprit est ÉNORME lorsqu’il s’agit d’améliorer son état de santé. Une fois que j’ai commencé à croire que je pouvais guérir et à avoir une attitude de gratitude, j’ai commencé à guérir davantage. Choisissez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant·e, même si c’est aussi simple que de prendre une douche. Avoir un état d’esprit positif peut vous sortir des endroits les plus sombres.

Écrivez des affirmations comme « Je sais que je guéris tous les jours, je soutiens mon corps dans sa guérison, je m’aime et je m’accepte ». C’est important d’émettre des vibrations positives afin d’attirer plus de choses positives dans votre vie.

Enfin, vous pouvez utiliser la puissance de la prière – Dites à l’Univers ce que vous voulez ! La prière est une manière de déposer un sac trop encombrant afin de s’alléger le corps et l’esprit, et de déléguer avec tout son cœur vers un espace plus vaste et plus grand que soi. Elle permet de favoriser la relaxation, d’augmenter la confiance et d’apporter une plus grande quiétude générale.

10. Persévérer

Je comprends vos peurs, vos angoisses, votre douleur, je suis passée par là. Il y a 8 ans, je vivais avec des crises douloureuses et handicapantes, je boitais de jour et je dormais assise toutes les nuits; aujourd’hui, je suis en rémission depuis 7 ans. Ce n’est pas un voyage facile, mais vous êtes beaucoup plus fort·e que vous ne le pensez. N’abandonnez pas, continuez à vous battre, vous pouvez aller mieux.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mon cheminement avec la maladie, lisez mon article « Comment j’ai changé de vie pour améliorer ma santé ? ».

Rappelez-vous ceci : vous pouvez vraiment améliorer votre bien-être et aller mieux. Il est possible de reprendre votre pouvoir personnel sur votre maladie auto-immune afin que vous puissiez faire l’expérience d’une vie épanouissante et retrouver de la joie ! Je suis là pour vous aider et vous guider. N’hésitez pas à consulter ma page « Travailler avec moi ».

Si vous avez aimé mes 10 conseils pour rebondir vers la pleine santé en cas de maladie auto-immune, n’hésitez pas à commenter et à partager l’article !